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思考は目の前を通過していく列車のようなもの

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

◆マインドフルネス◆

 

思考に関するメタファー（例え）

 

マインドフルネスでは内的現実（思考）に巻き込まれてばかりいずに、

距離がとれるように、思考に関するさまざまなメタファーを用います。

思考のことをこのように考えると、少し気持ちが楽になりませんか？

 

「思考は目の前の通過していく列車のようなものです。

そばでただ眺めていましょう。

けしていっしょに乗り込んで、

どこかへ行ってしまわないようにしてください」。

 

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 613, Level 6, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

 

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