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「いい出来事日記」を書いてみましょう。

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

先回のマインドフルネス・グループの宿題は、

いい出来事日記。

これはなかなかいいエクササイズで、

自分の人生捨てたものはない、

楽しいこと、良かったことがあるじゃないという

認知の再構成の体験に、みなさんにとってなりました。

 

今日の私の良かったことは・・・

マインドフルネス・グループの見るエクササイズで、

ミキサー車がクレーンで吊り下げられている

面白いシーンを見られたこと。

グループで、いい気持ちの分かち合いができたこと。

今日は気分が悪くなかったこと。

じっくりゆっくり共感して聞くカウンセリングが

何セッションかできたこと。・・・

 

「いい出来事日記」お勧めですよ。

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

 

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