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気分の問題のある方、「気分日誌」をつけてみましょう。

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

気分の問題のある方、

「気分日誌」をつけてみましょう。

朝から時間を区切って、自分の点数を

つけてみるのです。十段階中いくつとか、

１００％中、何％とかいった具合に。

 

・・・一日中気分が悪いわけではないのが

分かりますよね？

気分は一日の中でも変動するものです。

 

ずーっとずーっと気分が悪いわけではないのです。

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite ２１９, Level ２, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

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