◆◆アンガーコントロールのマントラ 「これは次の飲み会のネタになるぞ！」◆◆
アンガーコントロールのマントラ
「これは次の飲み会のネタになるぞ！」
斎 祥子
S. 自分をかっとさせるような認知があった時に、
この言葉を心の中で唱えて、怒りで反応が出てしまう二秒を、
そっちに集中してやり過ごすやり方です。
二秒が過ぎれば，もう吹き出はしない。
あなた的にはどんなマントラですか？
自分が一番ピンと来るマントラを
決めておくと良いそうです。
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