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◆◆睡眠不足では死なないので、眠れないからと言って、あんまり神経質になり過ぎない方がいい◆◆

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

睡眠不足では死なないので、眠れないからと言って、あんまり神経質になり過ぎない方がいいと思います。
 
そういう日もあります。

翌日はあまり本調子ではないが、きっと夜は今度は早く眠れて、翌々日にはスッキリします。

眠れないからと言って、人に当たらないこと。「眠れないと、明日とんでもないことになる」と思い過ぎないこと。鷹揚になることが大事です。

 
もし焦りすぎてしまうようなら、「認知療法」的考え方を応用しましょう。上に書いたように考えましょう。

人生焦って生きても、イージーにリラックスして生きても、いずれ寿命は来ます。焦ってがんばれば長くなるというものでもなく、むしろ消耗し過ぎて短くなりそう。。。

ならばいろいろある人生を、気持ち的に楽に過ごした方がいいではないでしょうか？

 
ほんと〜うに深刻な不眠で、何日も何日も頑固に眠れないようなら、
 
GPやサイコロジストを受診してくださいね。
 
カッスルリーストリート側から見た、
相談室のあるビルです。
こっちからも入れるんですよ〜。

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