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◆メンタルは、構造のある忙しい日々によく救われる◆

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

気分がしんどいときでも、

あんまり暇すぎない方が良い。

忙しく、やならければならないことをやっている

構造のある日々に、メンタルは本当に救われる。

 

日々に構造を作りましょう。

仕事や活動。アポイントメントや人と会う約束。

構造がない人は、ジムに行くなり。

そしてできるだけ考えないで、

トレーニングやクラスに没頭できると良い。

帰りには、食品の買い物でもして帰る。

日々の生活のしなければならないことに没頭する。

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