不安やアップセット（動転）の程度は、 時間の経過とともに確実に下がっていきます。 温度が平温に戻ろうとするホメオスタシスの法則に のっとって。   何かの恐怖症や強…

不安が強くなってきたときに特徴的に見られる変化   気分 ＊神経質になる ＊イライラする ＊心配になる ＊パニックになる   身体反応 ＊手のひらに汗を…

私は確信している。 人生最高のとき、人生の醍醐味というのは、良い目的のために精一杯働き、疲れ果てて、 勝利を手にして戦場の上に倒れているときである」 ヴァンス・ロンバルディ…

「私は私にハッピーです」。 自分の機能を最大限に引き出すために、 何と大事なことでしょう！          

◆うつの思考　 （うつになって来たときに特徴的な思考の変化です）   悲観的に考える 将来に対して悲観的になる 集中力が低下する 集中できずに雑念が浮かんでくる …

日本に行ったら、日本って素晴らしい。 日本に住みたい！！って思ってしまう。   豪に戻ってきたら、私、豪でもOK。 豪は豪でもう慣れ親しんでいるので、全然違和感はない。 …

最近はiphoneを常に持っていて、 一日に何本かFacebookや、仕事のFacebookページや、 親しい人にメールなど、私も書いていて・・・。   自分のやっていることや、やはりFaceb…

子どもって、 探し出して来た四葉のクローバーを、 くれたりしません？ すんご～～～い、うれしそうな顔で・・・。   私もつい先日そういうことがありました。   …

◆こころに残る言葉   「人は他人のために存在する。 　何よりもまず、その人の笑顔や喜びが 　そのまま自分の幸せであるひとたちのために。 　そして、共感という絆で結ばれてい…

◆ホールディング   これは育児においてもカウンセリングにおいても基本ですね。   対象関係論のウィニコットによる概念。乳児は、生存していくために母親に完全に依存し…

ワーキングホリデーで来たばかりとき、 まだ学校やバイトも決めていなくて、何をしようか、 けっこう時間がある時ってありますよね。 ・・・時間があるのは最初はのんびりしていて …

set the goal you get the energy ゴールをセットすればエネルギーが手に入る

昨日歩いたロッドポイント。      シドニー湾の小島のロッドアイランドを臨みます。   近場シドニーでも、まだまだ見ていないきれいな風景や町があり…

スーパービジョンを受けにイースタンサバーブに行く道で見つけた花たち。   炎天下の中でカラカラになって少し苦しそうな花もありましたが、みなそれぞれの花を咲かせていまし…

★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   今は大災難に思えるこの成り行きも、 このことがあったから次の展開があり得たと、 ずーっと先に思うかもしれない。 どの道も、ど…

すっぱいぶどう。   精神分析の中の防衛機制の概念です。「合理化」というやり方です。   キツネが木になっているぶどうが食べたくてとろうとしたが、 高くてとれな…

2014-10-24 15:25:44 ◆◆自信がすべてを引き上げる◆◆ テーマ： ココロに残ることば （本田）佳祐をスカウト的な観点から採点すると、 １０点満点で、スピードは３、あとは…

2014-10-19 10:38:36 ◆◆Who am I to judge?「それを裁くって、自分は何様なんですか？」◆◆ テーマ：心理士の気ままなエッセイ http://www.sbs.com.au/news/article/2014/10/19/p…

『役目が終われば浄土にかえるだけ』。 障害者によるアート集団を率いる今中博之さん（48才）。 　自身も軟骨が成長しない難病を持つ。 S．う～ん、すごい言葉・・・。達観。でも事実…