ぐーっと考え事に入り込んでしまって、 気持ちがしんどくなるとき・・・。   ふとマインドフルネスの考え方を思い出して、 今私は豪のこの部屋にいる、 今は私何…

  ◆◆被災者を支えるサイコロジカル・ファーストエイド   ◆被災者支えるときに役にたたないこと   …

◆◆被災者を支えるサイコロジカル・ファーストエイド   ◆支えるときに役にたつこと   ・その人なりの受け止め方と対処の仕方に、敬意を示す   ・こ…

◆被災者を援助するサイコロジカル・ファーストエイド◆   誰かを支えるときに、役にたつこと ★相手への関心、配慮、思いやりを示す ★邪魔の入らない時間と場所を選ぶ …

在豪邦人のみなさんは、この未曾有の大災害で、最近 日本の家族によく電話や連絡をとっているのではないでしょうか。   被災者を援助するサイコロジカル・ファーストエイ…

学生のみなさん、   少し前に学生のOSHC保険に改革があり、 サイコロジストによる心のカウンセリングがカバーされるようになりました。   Medicareのシステ…

あまり人には言わないので、 みな知らないことが多いけれど、 いろんな事情の方がいて・・・。 持病、障害、家庭の事情などなど・・・。   周りにはそんな事情は …

今までは州ごとの登録だったサイコロジスト。私も2000年から、NSW州のpsychologist boardに登録して来ました。 こ の度、豪全国で統一され、全国規模の登録となりました…

  子どもや、大人でも言語を使ったカウンセリングよりもイメージをそのままに表現するアートセラピーが適していると思われる時、絵を使ったセラピーも行うことがあります。

いつか客船で、船に乗りながら 世界各国を回る旅をしてみたい・・・。   でも私の仕事はこころのカウンセリングで 年をとってもできそうだし、７５歳までやる つ…

あなたの一番いいところを 一つあげるとしたら どこになりますか？ ・・・・ それが、自分をますます肉付けして 安定させていく、核になりますね？   &nb…

しんどいことがあっても、 あったかい太陽のにおいがする お布団に包まれて、 ぐっすり眠ることができるなら、 大丈夫。 また違う明日が来る。 起きたら、不思議と…

リラクゼーション・テクニックをお教えしたり、いっしょに練習したりすることがあります。 筋肉の緊張を意識的にリラックスさせるやり方です。   その時に、今までの人生…

何かが辛くて、思わず涙が出てきて、 一定時間泣きじゃくってしまっても、 ずーっとは続かないんです。 自然に泣きやむし、お腹も空く。 あんまり真剣に悩まないことです。…

ストレスは多くても・・・ すごいストレスが多い状況なのは分かる。 でも不思議と最近、 凪の海のように静かな心を自分の中に感じます。 静寂の中で静かなこころ。 そ…

私が対象とするクライエントは、 下が２～３歳の幼児から、ご高齢の７０代～８０代まで・・・の 在豪邦人です。   幼児は発達の問題の疑いのことが多いです。 目…

気分の問題があるとご自分で思われる方は 気分日記をつけていくといいですよ。   毎日の気分を、絶好調を１０として、 絶不調を０として、自己スケーリングしていきま…

双極性障害。 うつ期とともに、そう状態がある方です。 これは普通の人が経験する気分の波の程度とは 違います。 もっと深刻で、程度が強いです。   うつの方…

うつの次に多いケースが 不安やパニックだと思います。 急に心臓がバクバクしたり、 息苦しくなったりします。   人によってうつで出やすい方、 不安やパニッ…