少し間があいていたクライエントが来てくれた。 それから夕方には、以前のクライエントと道でばったり会った。   みんな私と同じシドニーに暮らしている日本人なんだなあ…

夢に描いていた海外生活。 いろいろ新鮮なことがあった。   でも・・・なんか理想と違う。 現実のいろいろな事情が待ち構えていて・・・。   だんだん面…

毎日のことをコツコツコツコツとやっていくこと。 しなければならないことをこなしていくこと。 そんな風に毎日が成り立って行きます。   その中で、気持ちのアップダ…

人生は寿命が来るまで生き抜くものですよ。 いろんなストレスもみんなやり過ごして。   今までだって死ぬほど辛いと思ったときもあったけど、 みんな超えて、今に至っ…

眠っちゃうと気分が変わるのだから不思議です。 落ち込んだ気分も「寝れば治る」と昔言った 友人がいましたが、本当にそうの部分があります。   気分がよくないなら、…

シドニーの街を歩いていると、 よく日本語を耳にします。   ワーキングホリデーに来たばかりなのか。 友人たちと歩いているのか。 旅行者なのか。 楽しんでい…

うつになりやすいのも、不安・パニックを起こしやすいのも、 「そういう体質だから」と理解するといいと思います。 私たちはみな自分で選んだわけではない、そういう風に 生ま…

レーズン・エクササイズというのがあります。 マインドフルネスというカウンセリング法・考え方の演習の一つです。   レーズンの一粒を、まるで初めてこれを見たかのよう…

回る回るよ時代は回る 喜び悲しみくりかえし、 今日は倒れた旅人たちも 生まれ変わって歩き出すよ   ストレスな状況の中でも、 考え方を柔軟にして、 サ…

治療を受けるにも、自分に選択権がある この国のやり方、その点はすごくいいと思います。 専門家に管理していただくのではない。 専門的知識やオプションは提供するにしても。 …

  離人感。   周りの景色や状況に現実感が感じられなくなる。 まるですりガラスを通して外を見ているみたい。 感情がいまひとつないみたい。 現実なのは…

豪酒を飲んで、日本とオーストラリアと両方を思う。   このお酒、私たち在豪邦人みたいですね。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）…

１．風が吹くと、土ぼこりが立つ。 ２．土ぼこりが目に入って、目が見えなくなる人が増える。 ３．この人たちは三味線を買う（当時の目が不自由な人が就ける職に由来）。 ４．三味線…

しんどい気持ちもあるけれど、 自分で抱えがちなあなた。 人とシェアしたら悪いだろうって、 誘われても断りがちで、 いつも自分ひとりの部屋で、自分で自分を癒そうとして…

自己愛の種になることには ぱくっとくらいついて、 ちゃんと食べていかないと。 種になることもそう評価できなくて、 絶対に食べないで流してしまうのですから、 自己…

自分なりの答え。 自分なりの進路。 それを見つけていくのを お手伝いしたい。     シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　…

そういう気持ちあるあるって、 実感として分かってもらえて、 それを伝えてもらえたら、 それだけで私たちはどんなに 救われることでしょう。   シドニーここ…

眠いんだけれど、 やりたいこともたくさんあって。 眠いなあと思いながら がんばっている。 多分私の人生、充実しているんだろうなあ。 眠るよりやりたいことがあるっ…

早くあったかいご飯が食べられる人が 一日も早く多くなりますように。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Suite …