Ｍｅｄｉｃａｒｅにオフィス以外でのカウンセリングの アイテム・ナンバーがあるので・・・。 ときどきクライエントの方の家庭訪問カウンセリングをします。   その方…

一生のうちにうつ病にかかる人の割合は、 最近の研究では、１５％程度という報告が多いようです。   私の実感ではもっと多いのでは？という感じがしますが・・・。 そ…

先日のマインドフルネス・グループで、 「野生の雁」の詩を読んでから、 神々しいようなすばらしい大自然の光景に触れたとき、 その雰囲気に包まれて、 その風景が自…

体質的に低い気分に陥りやすい方はいらっしゃいます。   いろんなストラテジーを身につけていきたいです。 そういう時にどう乗り切るか。   まずはリラクゼ…

私もその気持ち分かるよって 伝えてあげることは、どんなに 力になることでしょう。   まずは、その方の話を私の全身の理解力を 持って聞く。話の流れについてい…

またマインドフルネスのグループを 木曜日にやりました。 第二回目。   そこで私が思ったのは・・・。   私たちの心の中では、 自分が出てくる、自…

忙しい、忙しい、忙しい・・・ あれもこれもやらなくては いけないことばかり・・・   いろんなことのバランスの 綱渡りで・・・   玉投げでひとつ…

大人になると、なんてこう やらなければならないことだらけで・・・。 週末さえも。   ゆっくりなんてほんとできない。 テレビの前に座り込んでいる時間なんかな…

浄水器で水をろ過して、 お湯を沸かして、 ダージリンの紅茶に、 お砂糖やダイエット・シュガーを入れて飲む。   ほっとする。   自分が落ち着くス…

こちらにいらっしゃる永住女性の場合・・・ 家庭を持った幸せ。 子どもや家族のために 自分の時間を使って 十分なことをしてあげたい。   そして自己実現。 …

在豪邦人のお年寄りのカウンセリングを させていただくことがあります。   特に自宅訪問カウンセリング（Medicareに オフィス以外でのカウンセリングのアイテム・ …

私の仕事はたくさんの在豪日本人の方にお会いできる仕事。 そして過去と現在の人生のお話を聞かせていただける仕事。   ああ、こんな所で、こんな形で、 ここオースト…

うつ（気分の落ち込み）の症状   １．気分の低さ ２．気力が落ちる、やる気がわかない ３．食欲がわかない、体重が落ちる ４．寝つきが悪い、あるいは朝早く目が…

不安タイプの方と、うつタイプの方と いらっしゃいますね。   ストレスが続いたとき、呼吸がハアハア、 心臓がバクバクになってくる方。 パニック・アタックとか…

落ちているときは、 ただ漂います。 そして流していきます。   流れているので、 止まっていないので、 いずれ気分は変わります。   シドニーこ…

思い通りに行かない人生でも、 それに慣れて安定感を取り戻していくことってできるのだから、 人間ってすごいよなあ。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　…

オーストラリアの生活は・・・って日本の人に 言われたりするけど、生活になってしまったら どこでもけっこうおんなじですねえ。   ルーティンを乗り越えて、 工…

こちらでの妊娠、出産、新生児に育児。 日本で育たれてすごされてきた方の場合、 不安に思うことも多いと思います。 常に言葉の壁がある。 頼りになる実家も日本にあり、 …

先日グループをやっていて、 オーストラリアに来てからどのくらい？という話になり、 自分と同じくらいの期間の人に出会ったときの うれしそうなこと・・・。   …